Se combater o excesso de gordura corporal é importante em qualquer fase da vida, mais ainda na infância.
Afinal, estudos afirmam que crianças obesas têm 75% mais chance de se tornarem adolescentes também com um peso prejudicial, capaz de provocar problemas emocionais, físicos e motores.
Por sua vez, 89% dos adolescentes obesos têm tendência a se transformaremem adultos nas mesmas condições.
Obesidade infantil, a hora de combater é agora
Para agravar, as estatísticas de pessoas obesas crescem a ponto de a Organização Mundial de Saúde, OMS, já enxergar a questão como uma epidemia mundial.
Os números são tão preocupantes que a projeção para 2025 é de 75 milhões de crianças obesas no planeta.
A boa notícia é que, quanto mais consciência tivermos do problema, mais fortalecidos estaremos para combater essaquestão de saúde pública.
3 de junho – dia de entrar nessa luta que começa com a prevenção
Por isso 3 de junho é o Dia da Conscientização contra a Obesidade Mórbida Infantil.
Dia de chamar a atenção para o tema e convocar todo mundo para entrar nessa luta que começa com a prevenção.
E, claro, nosso colégio não poderia deixar de participar dessa campanha.
Continue com a gente e veja:
- O que é obesidade
- O que é obesidade mórbida e o que ela pode provocar
- Quais as causas da obesidade mórbida nas crianças
- O que fazer para combater a obesidade infantil
O que é obesidade
Como já comentamos acima, trata-se de uma condição médica, ou seja, uma doença, caracterizada pelo acúmulo de gordura em diferentes partes do corpo.
E ela pode ser medida. O primeiro passo para saber se alguém está obeso é pelo cálculo do Índice de Massa Corpórea, IMC, um número que se chega dividindo o peso da pessoa por sua altura ao quadrado.
No caso do adulto, isso é suficiente. Basta pegar o resultado, e ver onde ele se encaixa numa tabela que já existe e define faixas correspondentes a:
- abaixo do peso
- dentro do peso
- acima do peso
- obesidade grau I
- obesidade grau II
- obesidade grau III
Para dar uns exemplos, se o seu IMC for maior do que:
- 25 kg/m2, você está acima do peso ideal
- 30 kg/m2, você é considerado obeso.
- 40 kg/m2, você entrou no estágio de obesidade mórbida
Já em relação às crianças, o pediatra deve entrar no circuito. Isso porque ele usa o IMC também, mas junto com outros fatores, como curva de crescimento, idade e sexo.
O que é obesidade mórbida e o que ela pode provocar
Obesidade mórbida é a obesidade grau III. Como o nome sugere,se ela não for tratada, compromete a qualidade e a quantidade de vida da pessoa. Até porque costuma trazer uma série de prejuízos à saúde, como:
- hipertensão
- diabetes
- colesterol alto
- infarto
- derrames
- alterações na coluna e nas articulações
- alterações hormonais
- problemas psicológicos, como depressão
- dificuldade para respirar
- dificuldade para dormir
- sedentarismo
- isolamento social etc.
Quais as causas da obesidade mórbida nas crianças
É comum que as crianças ganhem sobrepeso por conta de fatores, como:
- hábitos alimentares errados, que privilegiam doces, gorduras e enlatados
- falta de atividade física, agravada por horas sentadas na frente de uma tela
- distúrbios psicológicos, que acabam levando à compulsão alimentar
- predisposição genética, afinal, quando os pais são obesos, o filho também tende a ser
- problemas emocionais, muitas vezes por questões na convivência familiar etc.
Esses pontos nos dão uma pista do que fazer para evitar a obesidade infantil. Mas é fundamental o apoio e a sensibilidade de todos da família para os melhores resultados.
O que fazer para combater a obesidade infantil
Chegamos na parte do blog mais importante e, por isso mesmo, podemos torná-la colaborativa. Que tal?
Vamos começar dando dicas – e até exemplos aqui do colégio – do que fazer para reduzir a quantidade de crianças e adolescentes nas faixas de obesidade.
Como temos certeza de que você também tem sugestões para dar, pedimos que inclua as suas nos comentários. E, depois, compartilhe com outras pessoas que podem contribuir com essa troca enriquecedora de experiências.
Vamos às nossas?
- Se a criança engordou, tente não fazer cobranças, comparações ou usar o termo dieta. O melhor é planejar um novo e saudável estilo de vida. De preferência com o apoio de uma equipe multidisciplinar
- Também é útil não criar ansiedade em torno do tema. Quanto mais divertido, melhor. Até para que ela tenha prazer em manter os resultados, depois de emagrecer
- O ideal é que toda a família passe a comer de forma mais saudável e nutritiva. E isso começa no supermercado. Vale a pena comprar mais frutas, legumes, descobrir receitas saborosas com esses ingredientes e até contar com a colaboração dos pequenos na hora do preparo
- Apesar do item acima, evite radicalismos. De vez em quando, nos aniversários, festinhas, finais de semana, comam juntos alguns itens não tão saudáveis assim, como brigadeiro, sorvete, pizza etc.. Tudo que é muito proibido desperta mais desejo
- Ajude a criança a sair do sedentarismo sem muito peso. Por exemplo, descobrindo de quais atividades ela mais gosta. Mostre com entusiasmo várias opções. Deixe que ela experimente e escolha. Aqui no CCM RJ, oferecemos: capoeira, ginástica rítmica, futsal, karatê, dança etc..Isso sem contar com as aulas de educação física e nossas contagiantes olimpíadas
- Outra forma de fazer isso é inventando brincadeiras e passeios que naturalmente envolvam gastos calóricos. Por exemplo: trilha no fim de semana, piscina do clube, danças (mesmo dentro de casa), bikeetc..
- Procure perceber se existe algum fator que esteja desequilibrando seu emocional, provocando ansiedade e levando a uma compulsão alimentar. Neste caso, algumas ideias são: tente conversar, procure ajuda de especialistas, veja se ela se interessa por meditação ou yoga
Agora é com você. O que você já experimentou ou ouviu que deu supercerto?
